Вы находитесь здесь: Главная > Здоровье > 10 утренних привычек, которые подарят вам энергию

10 утренних привычек, которые подарят вам энергию

Как каждое утро затевать бодро, энергично и в хорошем настроении? Перевоплотив следующие рекомендации в ежедневные привычки, вы обучитесь не просто рано подниматься, а делать это с удовольствием!

1. Забудьте о кнопке «snooze» в будильнике.

Поставьте его четко на необходимое время (6-7 часов утра) – и все. Зазвонил будильник – не тянем руку за кнопочкой «snooze», а поднимаемся!

2. Сделайте собственную спальню приятным местом для отдыха.

Начиная от цвета обоев на стенах и заканчивая узором на ваших простынях – все это также очень важные факторы. Как и подушка, на которой вы спите. А значительно лучше, если вы поставите собственную кровать так, что утреннее солнце будет светить вам прямо в глаза – тогда вы точно не станете продолжительно дремать.

3. Принимайте ванну перед сном. Возможно с лавандовым маслом – весьма расслабляет.

Для детей прекрасно заваривать успокоительный сбор и додавать в воду. Не смотря на то, что в очень сложные дни такая ванна подойдет и вам.

4. Избегайте «ночных ловушек».

Это в то время, когда ваша рука тянется к любопытному изданию либо книге, а возможно – к пульту от телевизора либо компьютеру, дабы посмотреть, не откомментировал ли кто-то ваш пост, и т.д. Последнее особенно страшно, поскольку все мы знакомы с выражением: «Дорогая, кто-то в сети не прав!»

5. Проснулись? А потянуться? Хорошие и верные потягивания крайне полезны.

Они не должны быть резкими, в противном случае вы рискуете потянуть себе ногу либо пояснице, или же взять судорогу в качестве подарка. Потягивайтесь бережно и сладко.

6. Мягкий напоминатель. Все еще никак не имеете возможность проснуться? Попытайтесь повесить собственный замысел на 7 дней либо на сутки в ванной рядом с зеркалом, к примеру.

До тех пор пока станете умываться и выяснять себя в зеркале, заодно и прочтете, что запланировали.

7. Отыщите приятеля по несчастью. Либо, вторыми словами – того, кто не разрешит вам оставаться в кровати по окончании сигнала будильника. А значительно лучше, в случае если данный человек будет весьма хороший и энергичный.

Тогда и пинок будет чем-то наподобие заряда бодрости.

8. Взбодритесь. Бодрая музыка любимого исполнителя утром – наилучший саундтрек для утреннего сбора на работу. Плюс кофе, чай либо любимый фреш – залог хорошего утра и немного поднятого настроения.

9. Откройте окно по окончании того, как проснулись.

Побольше свежего воздуха – и выгоняем сон вон из квартиры!

10. По окончании того как проснулись, было бы превосходно выпить стакан воды.

Вода окажет помощь вашей совокупности проснуться и выведет из организма вредные вещества, накопившиеся за ночь.

Метки: ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Комментарии закрыты.