Вы находитесь здесь: Главная > Здоровье > 4 способа снять усталость и зарядиться энергией

4 способа снять усталость и зарядиться энергией

Если вы ощущаете упадок сил либо напряжение в теле, попытайтесь следующие четыре упражнения. С их помощью вы ощутите прилив и полное расслабление новой энергии!

От общего утомления

Скоро и очень сильно потрите ладони приятель об приятеля, приложите их к щекам и сделайте пара глубоких вдохов.

От усталости глаз

Согните пальцы так, словно бы держите яблоко, направьте руки пальцами друг на друга, постучите кончиками пальцев одной руки по кончикам пальцев второй так, дабы в них показались ощущения (типа гудения). После этого сложите пальцы щепоткой и весьма ласково постучите по сомкнутым столетиям, на вдохе воображая, что энергия из кончиков пальцев перетекает в глаза.

От упадка и раздражения сил

Сложите ладони лодочкой.

Сейчас поместите их на лицо так, дабы шнобель, рот и частично глаза появились в "лодочке". Глаза закройте. После этого дышите в ладони, так, дабы теплый воздушное пространство овевал глаза и лицо. Дышите так некое время.

От напряжения в теле

Исходное положение: стоя прямо, ноги на ширине плеч, ступни параллельны, руки висят вольно на протяжении тела. На резком глубоком полном вдохе прямые руки с силой разводятся в стороны, кисти сжаты в кулаки. Задержка дыхания – все мускулы тела напряжены. Держите воздушное пространство, сколько имеете возможность.

После этого выдох, вместе с ним наклоняйтесь вперед, сгибая пояснице, руки вольно свисают. Проделайте пара раз.

Метки:

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Комментарии закрыты.