Вы находитесь здесь: Главная > Здоровье > 6 причин, почему вы не худеете

6 причин, почему вы не худеете

Вы потеете в спортзале и изнуряете себя диетами, а ваш вес остается прошлым? Вы уже начинаете думать, что законы притяжения Почвы действуют на вас в противном случае, чем на остальных? Оказывается, имеется большое количество обстоятельств, из-за чего лишние килограммы не уходят, не обращая внимания на все усилия с вашей стороны.

Возвратившись с очередного занятия фитнесом, вы помещаете собственный усталое тело на весы и обнаруживаете, что стрелка не сдвинулась влево ни на миллиметр?

Не переживайте, этому имеется как минимум шесть объяснений.

Вы переедаете

Ученые доказали, что если вы переедаете, то кроме того спорт не спасет вас от прибавки в весе. Кроме того регулярные тренировки не дают вам права без всяких последствий опустошать холодильник.

Фундаментальный закон худеющих «Расходуй калорий больше, чем потребляешь» еще никто не отменял.

Вы наращиваете мышечную массу

Не забывайте, что мускулы весят больше, чем жир.

Ваш вес не изменяется, но, глядя на себя в зеркало, вы видите, что стали значительно более подтянутой? Значит, вам не о чем волноваться. Отслеживайте собственный прогресс при помощи сантиметра, а не весов.

Вы не так строги к себе, как вам думается

Как бы жестоко это ни звучало, люди, пробующие похудеть, довольно часто склонны переоценивать свои силы.

Быть может, что ваши порции в действительности больше, чем вам думается, либо вы забываете учитывать нескончаемые перекусы. Либо, возможно, в спортзале вы проводите солидную часть времени, болтая с подругами, а не занимаясь на тренажерах?

Вы не меняете собственных тренировок

Быть может, вы в течение через чур продолжительного времени давали собственному организму одну и ту же нагрузку, и вследствие этого он начал сжигать меньше калорий. Самое время отыскать в памяти олимпийский девиз «Стремительнее, выше, посильнее» — и выйти из собственной территории фитнес-комфорта.

Вы прибегали к экстремальным диетам

К сожалению, впечатляющие результаты, которых вы добились, сидя на двух чашках кефира в сутки, весьма скоро сойдут на нет. Экстремальные диеты замедляют метаболизм, и по окончании аналогичного шока организм начинает запасаться энергией — другими словами увеличивать жировые отложения.

Вы через чур много думаете о собственном весе

Научные изучения доказали, что для более действенного похудения стоит сконцентрироваться не на конечном результате, а на самом ходе.

Взвешивайтесь строго раз в неделю — но заберите за правило не пропускать сутки взвешивания, даже в том случае, если понимаете, что разрешали себе лишнего в прошлые дни.

Метки:

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Комментарии закрыты.