Вы находитесь здесь: Главная > Здоровье > 7 восточных правил здоровья

7 восточных правил здоровья

Если вы желаете постоянно оставаться здоровой, полной энергии и сил, прислушайтесь к рекомендациям, каковые дают восточные мудрецы. Делайте их утром – и хорошее самочувствие вам будет обеспечено на весь день!

1. Чаще расчесывайте волосы

Согните пальцы и применяйте их, как расческу. Расчесывайте волосы ото лба к затылку.

Выполните около 100 таких перемещений. Перемещения должны быть медленными и мягкими. Это упражнение стимулирует и массирует и массирует энергетические точки головы, снимает боль, усиливает зрение, снижает кровяное давление. Итог будет лучше, в случае если делать упражнение по утрам.

2. Чаще растирайте лицо

Разогрейте ладони, дабы они стали теплыми, поднесите их к лицу так, дабы средние пальцы касались боковин носа. Мягко растирайте кожу лица, двигаясь вверх ко лбу, после этого в стороны, переходя на щеки. Делайте 30 таких перемещений, предпочтительно по утрам. Упражнение освежает голову и снижает кровяное давление. Оказывает помощь против морщин.

3. Чаще упражняйте глаза

Медлительно поворачивайте глазные яблоки слева направо (14 раз), позже справа налево (14 раз). Хорошо закройте глаза и быстро их откройте.

4. Чаще простукивайте уши

Закройте уши ладонями и 12 раз постучите тремя средними пальцами каждой руки по затылку.

После этого, прижимая указательный палец к среднему, пощелкайте им по затылку с характерным звуком. Сделайте так же 12 раз. Делайте это по утрам либо в то время, когда ощущаете усталость. Упражнение оказывает помощь при звоне в ушах, заболеваниях и головокружении ушей. Усиливает память и слух.

5. Чаще выдыхайте застойный воздушное пространство

Задержите дыхание и раздуйте живот и грудь. В то время, когда почувствуете, что живот и грудь наполнены воздухом до предела, немного поднимите голову и, открыв рот, медлительно выдыхайте застоявшийся воздушное пространство.

Повторите упражнение 5-7 раз.

6. Чаще массируйте пузо

Разотрите ладони, дабы они стали теплыми, поместите их на пупок (мужчины левую руку поверх правой, а дамы правую поверх левой).

Растирайте пузо расширяющимися круговыми перемещениями по часовой стрелке (36 кругов), позже в обратную сторону, неспешно уменьшая радиус (также 36 кругов). Это упражнение усиливает перистальтику кишечника, содействует дыханию, предотвращает застой пищи в желудочно-кишечном тракте, усиливает пищеварение, даёт предупреждение и вылечивает желудочно-кишечные расстройства.

7. Чаще растирайте кожу

Предварительно разогрев ладони растиранием, поглаживайте и растирайте кожу по телу в таковой последовательности: с точки на макушке головы, после этого лицо, плечи, руки (сперва левую, позже правую), грудь, пузо, грудную клетку с обеих сторон. После этого переходите на боковые стороны поясницы и, наконец, на ноги (сперва левую, после этого правую).

Метки: , , ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Комментарии закрыты.