Вы находитесь здесь: Главная > Здоровье > 8 лучших видов фитнеса для лета

8 лучших видов фитнеса для лета

Вариантов летних видов фитнеса огромное множество. Возможно поплавать на байдарке, опробовать серфинг либо заняться йогой на пляже. Выбирайте самый увлекательный для вас вид спорта, наслаждайтесь и оздоравливайтесь в один момент!

Велосипед.

Разрешает покататься с приятелями по окрестностям и интересным улочкам, заметить что-то новое. Наряду с этим велосипед – превосходный кардиотренажер, что тренирует сердечно-сосудистую совокупность, а заодно подкачивает мускулы ног и есть хорошим средством тренировки равновесия. А за счет изменяющейся около картины катание на велосипеде – хорошее средство от депрессивных состояний и психических перегрузок.

Ролики оказывают помощь тренировать вестибулярный аппарат и равновесие и являются хорошим «калориесжигающим» средством. При регулярном катании на роликах вам обеспечены тонкая талия и стройная фигура, само собой разумеется если не восполнять израсходованные калории избытком пищи.

Ну и само собой разумеется ролики для любителей на них покататься – это неизменно море позитива!

Плавание и аквааэробика. Поплавать летом на свежем воздухе приятно и полезно. Тяжело отыскать совокупность в организме человека, на которую плавание не оказывает хорошего действия. Его прописывают в качестве лечебной физкультуры при множестве заболеваний.

Возможно дополнить плавание аквааэробикой. Делая в воде определенные перемещения, вы тренируете мускулы и приобретаете гидромассаж. Наряду с этим прохладная вода не дает телу перегреться от перемещения, а сопротивление воды усиливает эффект от упражнений.

Пляжный волейбол отлично сочетается с плаванием. Это в один момент спортивные нагрузки и развлечение. Пляжный волейбол избавит от лишних килограммов, окажет помощь фигуре купить стройность, а мышцам – выносливость. К тому же, играясь в групповые игры, вы социализируетесь.

Бег окажет помощь скинуть лишний вес, окажет общеукрепляющий эффект на организм и гарантированно улучшит ваше настроение. Так как как доказали ученые, при беге в организме вырабатываются особенные вещества, каковые воздействуют на отечественное психоэмоциональное состояние, улучшают настроение и избавляют от депрессии. Но бегать в сильную жару не легко а также страшно. Для этого вида спорта рекомендуется выбирать утро либо вечер.

Силовые упражнения. Летом их возможно делать на спортплощадке и не только. Любой предмет на улице возможно применять для тренировки. Существует кроме того особенное спортивное течение Workout, которое пропагандирует таковой уличный спорт без границ.

Бадминтон – эта игра вынудит вас побегать и подвигаться.

Наряду с этим в «работу» включатся самые различные группы мышц. Наряду с этим кроме этого тренируется координация перемещений. тренировка и Развлечение в один момент. Основное – не увлечься и не обгореть на солнце.

Ходьба – самый щадящий, но, однако, крайне полезный вид физической нагрузки. При ходьбе трудятся фактически все группы мышц, тренируются сердечно-сосудистая и дыхательная совокупности. Ходьбу прописывают в качестве лечебной нагрузки при многих заболеваниях.

А долгая ходьба в состоянии деятельно сжигать лишние калории. Для ходьбы возможно выбрать приятные места: прекрасные улочки, парк либо лес, все это окажет помощь организму отдохнуть от привычной обстановки и разгрузить нервную совокупность. Сейчас пользуется популярностью скандинавская ходьба, в то время, когда при перемещении «помогаешь» себе особыми палками, наподобие лыжных.

Она больше подходит тем, кто проходит восстановление по окончании травм опорно-двигательного аппарата, и пожилым людям.

Метки: , , ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Комментарии закрыты.