Вы находитесь здесь: Главная > Здоровье > Что есть вместо сахара?

Что есть вместо сахара?

Если вы твердо решили похудеть и прекратить использовать сахар, вам будет полезно определить, чем его возможно заменить!

на данный момент существует огромное количество сахарозаменителей, которыми возможно пользоваться без особенного вреда для организма. Лишь сначала стоит задать себе вопрос: а вправду ли нужно отказаться от сахара?

Здоровому человеку в разумных пределах запретов на сахар нет. Но людям, страдающим сахарным диабетом, дисбактериозом кишечника, лактозной непереносимостью, направляться учитывать нормы и виды сахара.

Лучше данный вопрос обсудить со своим лечащим доктором.

В случае если же никакие хвори вас не тревожат, и вы решили прекратить имеется сахар чтобы уменьшить количество потребляемых углеводов, знакомим вас с самыми распространенными на сегодня сахарозаменителями. И с тем, как они вредны либо нужны.

Ксилит

Это натуральный сахарозаменитель, по калорийности близкий к сахару, но, в отличие от сахара, не имеющий никакой биологической ценности. В натуральном виде содержится во многих овощах и фруктах, некоторых ягодах, грибах и овсе. Он не вредит зубной эмали, исходя из этого его довольно часто додают в жевательные резинки.

Владеет слабительным эффектом, может приводить к метеоризму и вздутие живота. направляться подчернуть, что ксилит ни за что нельзя давать псам: он для них токсичен.

Сахарин
Это неестественный подсластитель, он не содержит калорий, но многократно слаще сахара.

Потому, что он имеет синтетическое происхождение, мы отнесемся к нему настороженно, тем более что имеется догадки, каковые подозревают сахарин в провоцировании развития рака. Но, догадки пока не через чур подтвержденные.

Фруктоза
Данный натуральный подсластитель производится из плодов и ягод, он есть самым энергоемким из других.

Фруктоза превосходно подходит для диетического питания, ее возможно использовать диабетикам, но она скоро преобразовывается в жиры.

Стевия
Данный сахарозаменитель – вытяжка из одноименного растения.

Считается чуть ли не самым нужным заменителем сахара, поскольку стевия благоприятно оказывает влияние на работу поджелудочной, печени, мешает образованию язв ЖКТ. Кроме этого стевия снижает давление.

Мед
Данный чудо-продукт имеет такую пользу для организма, что переоценить его сложно!

Заменив сахар медом, вы будете регулярно приобретать громадную порцию витаминов и полезных микроэлементов.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Комментарии закрыты.