Вы находитесь здесь: Главная > Здоровье > Что такое суперпродукты

Что такое суперпродукты

Имеется продукты питания, каковые оказывают помощь похудеть, замедляют старение, очищают организм, защищают от заболеваний, но все это по отдельности. А имеется такие продукты, каковые смогут все и сходу. О них отечественный сегодняшний материал!

Официально термина «суперпродукты» в науке не существует, но имеется продукты, каковые вправду отличаются собственными нужными особенностям от вторых. Как раз исходя из этого диетологи присвоили им приставку «супер».

Суперпродукты – это продукты, каковые в один момент содержат в себе максимум питательных веществ, наряду с этим оказывают помощь организму сжигать жир, и к тому же являются замечательнейшим источником антиоксидантов, каковые снижают воздействие свободных радикалов. Другими словами, употребляя эти продукты каждый день, вы станете стройнеть, здороветь и хорошеть на глазах!

Маркетологи нарекли суперпродуктами по большей части редкие заморские корешки, добавки и ягоды, типа ассаи, спирулины, гуараны. Но в действительности, продукты питания с особенными нужными особенностями возможно обнаружить полках простых супермаркетов.

К базисным суперпродуктам относятся следующие категории.

Ягоды чёрных цветов

Это черника, ягоды годжи, голубика, . В летний сезон особенно налегайте на голубику и чернику, они содержат мало калорий, но довольно много нужных веществ. А зимой возможно додавать сушенные ягоды годжи в чай, они тонизирует организм и мешает появлению новообразований.

Зеленые продукты

Это брокколи, шпинат, салат-ромен.

Эти продукты усиливают иммунитет, улучшают работу сердечно-сосудистой совокупности, предотвращаю кое-какие серьёзные болезни, а также — диабет и рак. Брокколи возможно готовить на несколько, а зелень додавать в готовые блюда и салаты в сыром виде.

Продукты с нужными жирами

Это лосось, авокадо, семечки и орехи.

Эти продукты являются лучшими источниками жирных кислот полиненасыщенных-3 жиров и омега. Нужные жиры поддерживают тонус кровеносных сосудов в организме, разрешают прекрасно функционировать бронхам, нормализуют кровяное давление, повышают иммунитет, подавляют аллергические состояния. И вдобавок эти продукты – пищевой маст-хэв для красоты. Как раз жирные кислоты несут ответственность за состояние кожи, волос и ногтей.

Нужные злаки

Это овсянка, гречиха и просо. Эти продукты — источники витаминов группы В, клетчатки и белка, каковые предотвращают происхождение диабета и сердечных заболеваний. Помимо этого, они являются сложными углеводами, соответственно хорошим источником энергии.

Но необходимо не забывать, что приставка «супер» — это не чудесная палочка.

Эти продукты вправду будут трудиться на пользу организму лишь при регулярном потреблении. И при условии, что выне станете налегать на «не супер» продукты – сладкое, жирное, острое, соленое…данный перечень вы совершенно верно понимаете.

И напоследок, пара любопытных фактов. Несколько лет назад в перечень суперпродуктов было решено внести бурый рис, красное вино (в умеренных количествах), козий сыр, кедровые орешки и перловку.

Но отличились английские ученые из английской поликлиники Святого Георгия.

Они придумали собственный перечень суперпродуктов, что складывается из: попкорна, арахисового масла, хрена и свиных шкварок. По всей видимости кому-то весьма хотелось оправдать собственный пристрастие к вкусным вредностям .

Метки: , , ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Комментарии закрыты.