Вы находитесь здесь: Главная > Здоровье > Диета для красивой кожи

Диета для красивой кожи

В большинстве случаев неприятности с кожей (угри, покраснение, шелушение), появляются при нехватке либо избытке в пище определенных питательных веществ. Дабы избавиться от неприятных проявлений, воспользуйтесь рекомендациями.

Угри. Появлению угрей содействуют потребление продуктов, содержащих большое количество крахмала, и соль, сахар, жир, крепкий чай, кофе, копчёности и соленья.

При угревой сыпи вместо очищенных белых углеводов (торты, булочки, белый хлеб) ешьте в умеренных количествах сложные углеводы: хлеб из цельного зерна, макароны из жёстких сортов пшеницы (в их состав не должна входить мука высшего сорта), коричневый рис.

Такие углеводы продолжительнее перевариваются и исходя из этого не провоцируют резкий выброс инсулина.

Покраснение кожи. Легкий румянец на щеках, как с мороза, выглядит привлекательно, но при потреблении некоторых продуктов (специи, копченое мясо, красное вино) кровеносные сосуды увеличиваются и от этого лицо краснеет.

Дабы избавиться от неприятной красноты, исключите из рациона продукты, вызывающие прилив крови к лицу, и как следствие, расширение сосудов (карри, васаби, острые специи, красное вино). В случае если всецело отказаться от них вы не имеете возможность, их потребление.

Шелушение кожи появляется в том случае, если в организм с пищей поступает недостаточное количество жиров (меньше 20 граммов в сутки) и витамина А. К примеру, в случае если, стремясь похудеть, вы всецело исключили жиры из собственного рациона, кожа станет сухой и начнет шелушиться.

Смогут показаться показатели преждевременного старения кожи.

Заправляйте салаты оливковым маслом и додавайте в них авокадо и орехи. Это не очень сильно сломает вашу фигуру, но весьма окажет помощь коже лица.

Метки: ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Комментарии закрыты.