Вы находитесь здесь: Главная > Здоровье > Гречнево-кефирная диета. Гречка с кефиром эффективнее гречневой диеты?

Гречнево-кефирная диета. Гречка с кефиром эффективнее гречневой диеты?

Гречнево-кефирная и гречневая диета — какая из них действеннее?

За что обожают гречневую крупу? Она полна витаминов, превосходно чистит кишечник, скоро избавляет от лишних сантиметров и есть главным продуктом для желающих похудеть. А о целебных особенностях кефира и сказать не приходится. Гречнево-кефирная диета сейчас пользуется громадным успехом у тех, кто пытается к совершенной фигуре.

В чем отличие данной диеты от простой гречневой?

Содержание статьи:

Целебные особенности кефира

Кефир с гречкой.

Разгрузочный сутки

Гречневая диета с кефиром для стройности и красоты

Противопоказания для гречнево-кефирной диеты

Чем различаются гречнево-кефирная и гречневая диеты?

Целебные особенности кефира — ответственного компонента гречнево-кефирной диеты

Большинство важных за иммунитет клеток расположена на поверхности слизистых, например, и желудка. Нарушенная микрофлора пищеварительной совокупности ведет к понижению неспециализированной сопротивляемости организма атакующим его заразам. Кисломолочные бактерии кефира снабжают восстановление поврежденной слизистой оболочке.

Кроме этого необходимо отметить следующие особенности кефира:

Иммуномодуляция

Помощь при бессоннице, сбоях нервной хронической усталости и системы

Помощь организму в выведении продуктов обмена жира

Спасение от тяжести в желудке

Улучшение пищеварения, состояния кожи, цвета лица

И одно из основных и самых известных преимуществ кефира – мочегонные свойства и низкая калорийность, что разрешает удачно применять его для отёчности и снижения веса.
О пользе гречки знают все. В сочетании с кефиром, она делается одним из лучших средств для возвращения себе совершенной фигуры.

Кефир с гречкой. Разгрузочный сутки

Для разгрузочного дня варить крупу не требуется. Гречка перебирается и промывается вчера вечером, после этого заливается 500-ми мл кипятка и оставляется на ночь. Таковой способ изготовление содействует сохранению в крупе всех нужных веществ и витаминов.

Литр однопроцентного кефира добавляется в меню и употребляется одним из нескольких способов:

В качестве замены порции гречки

В качестве напитка за тридцать мин. до еды

В качестве напитка спустя тридцать мин. по окончании еды

Гречневая диета с кефиром для стройности и красоты

Запаренная гречка делится на пять порций. В течение первых двух дней употребляется только греча, и ничего больше. С третьего дня возможно вводить в рацион кефир – не более чем пол-литра в день.

Последний прием еды – за четыре часа до сна. Самый действен кефир, выпитый перед (по окончании) едой за полчаса.

правила и Особенности гречнево-кефирной диеты

Килограммы тают в течение первых пяти дней. Так организм избавляется от лишней жидкости.

С шестого дня процесс утраты килограммов делается более медленным, и наступает черед сброса жировых отложений.

Уменьшать порции не нужно, в противном случае вес по окончании окончания диеты возвратится.

Греча в сочетании с кефиром – это «ершик» для кишечника.

Эффект улучшается при рассыпчатости и сухости крупы – она способна впитывать токсины и выводить их наружу.

Питание по гречнево-кефирной диете не запрещаеться на протяжении семи дней. Диета на более продолжительный срок приносит уже больше вреда, чем пользы.

Прием аптечных поливитаминов на протяжении диеты необходим.

Повторение диеты вероятно не ранее, чем через месяц.

Кефир нужен лишь тот, которому не более трех дней. В другом случае он приводит к запору.

Недостаток сахара при таковой диете может стать обстоятельством быстрой утомляемости и низкой работоспособности. Исходя из этого в отдельных случаях будет кстати стакан воды с медом.

В то время, когда гречнево-кефирная диета делается невыносимо тяжелым опробованием, возможно разбавить ее несколькими фруктами либо же коробочкой живого йогурта с низким содержанием калорий.

Эффективность гречнево-кефирной диеты

Процесс данной диеты проходит в большинстве случаев безболезненно. В большинстве случаев, не отмечается особенного напряжения – слабости, сильного голода и пр. Обусловлено это питательностью гречи, которая по количеству белков сравнима с мясом. Основное преимущество диеты – действенная утрата килограммов (до четырнадцати кг за несколько недель).

Само собой разумеется, необходимо подчеркнуть кроме этого нормализацию обмена веществ, волос состояния и оздоровление кожи, сокращение показателей целлюлита.

Как верно выйти из гречнево-кефирной диеты?

Выдержать диету – это полдела. Принципиально важно, дабы вес не возвратился. В ходе диеты размеры желудка становятся более скромными, и ваша задача – не растянуть его опять.

Другими словами:

Не набрасывайтесь на еду по окончании диеты

Не переедайте

Выходите из диеты медлительно, дабы не шокировать утомившийся организм

Неспешно додавайте овощи, тушеную рыбу, фрукты, отварную курицу.

Противопоказания для гречнево-кефирной диеты

Диабет

Детский возраст

Кормление грудью, беременность

Склонность к метеоризму

Гипертония

Заболевания ЖКТ

Чем различаются гречнево-кефирная и гречневая диеты?

Вариантов диеты, базирующейся на гречневой крупе, много. Отличие кефирно-гречневой от легко гречневой пребывает в том, что для первой в течении 24 часов употребляется литр кефира (1%). Курс гречнево-кефирной диеты – семь дней. Ну и главные различия:

Гречневая диета направлена на стремительное понижение веса

Гречнево-кефирная – на понижение веса, укрепление и очищение организма нервной совокупности

Сайт даёт предупреждение: все представленная информация дана лишь для ознакомления, и не есть врачебной рекомендацией. Перед применением диеты в обязательном порядке проконсультируйтесь с доктором!

Метки: , , ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Комментарии закрыты.