Вы находитесь здесь: Главная > Здоровье > Как избавиться от «сладкой» зависимости

Как избавиться от «сладкой» зависимости

Сладости – это соблазн, перед которым весьма тяжело устоять. Рекламные ролики изо дня в сутки атакуют нашу психику и притягивают отечественное внимание так очень сильно, что, беря очередную разрекламированную «вкусняшку», мы кроме того не вспоминаем о том, сколько вреда может нанести данный деликатес отечественному здоровью.

Начиная разговор о сладостях, направляться выяснить для себя: что они содержат и как они нужны в сбалансированном питании?

Главные компоненты: сахар, маргарин, пшеничная мука, пищевые добавки (Е). Все эти продукты (если не ограничивать их потребление) вредны для отечественного здоровья.

Одним из главных ингредиентов всех сладостей, лежащих на прилавках супермаркетов, есть рафинированный сахар. Организм весьма скоро попадает в зависимость от этого продукта, но если вы владеете сильной волей, то сможете отыскать в себе силы и отказаться от сладостей, каковые не только портят фигуру, но и причиняет вред отечественному здоровью.

Мы желаем выразить идею этого материала таковой формулой: «Отказ от сладкого фактически равен отказу от наркотика, поскольку существует множество людей, каковые поедают сладости не только в качестве десерта, сладкое делается их главной едой, которая дает им энергию и является утешением в непростых жизненных обстановках».

Простые методы преодолеть зависимость от сладкого:

Потребляйте пищевые добавки на базе хрома. Хром останавливает тягу к сладкому, естественным образом регулирует уровень сахара в крови. Хром – это главный минерал, талантливый нормализовать усвоение жиров, он содействует расщеплению сахара для лучшего освоения его отечественным организмом. Недостаток хрома в крови ведет к увеличению уровня содержания сахара и холестерина в крови, что, со своей стороны, ведет к нередкой утомляемости, повышению веса и, как следствие, — к сердечно-сосудистым болезням и (в некоторых случаях) к диабету.

Замените сладости с прилавков магазинов теми, что содержат сахар в натуральном виде: свежими фруктами, сухофруктами, медом.
Старайтесь съедать с утра пара фруктов и выпивайте натуральные соки. Приготовьте салат из фруктов, добавьте в том направлении изюму, мало орехов, 1 ложечку меда, мало хлопьев из цельного зерна. Так вы обеспечите собственный организм здоровым, вкусным, содержательным завтраком и запасетесь энергией на целый сутки!

В качестве перекусов в течение дня ешьте сладости на базе свежих фруктов, сухофруктов (фиников, урюка, изюма, кураги). Натуральный сахар жизненно нужен организму, к тому же он легко усваивается.

Вы зависимы от сладкого и желаете похудеть?

В случае если вам всегда хочется сладкого (особенно вечером), замените два приема пищи (утром и вечером) сладким столом на базе фруктов (яблоки, киви, ананас, грейпфруты, клубника и др.) Вашей организм насытится достаточным числом натурального сахара, а вы обучитесь побеждать постоянное навязчивое желание поедать сладости.
На протяжении главного приема пищи ешьте продукты, приготовленные на гриле (курятину, индюшатину, рыбу) и салат из свежих овощей (либо тушеные овощи).
По мере того как тяга к сладкому покажет негативную динамику роста, рекомендуется на ужин готовить продукты, богатые протеинами: рыбу, йогурт, диетические творожные пасты, овощные салаты.

Нужно придерживать режима 3-разового питания с 2-мя перекусами.
Промежуток между приемами пищи не должен быть больше 6 часов.
Перекусывать рекомендуется через несколько часов по окончании главного приема пищи. Выберите на ваш вкус: фрукт, морковь, мало изюма, несколько фиников, 2-3 ореха и др.
в течении всего дня направляться выпивать 2 литра легко воды, воды с лимоном, травяных чаев.

Откажитесь всецело от рафинированного сахара и сладостей с ненатуральными добавками, и ваша жизнь изменится к лучшему!
Тогда вы сможете с легкостью осуществлять контроль собственный вес, укрепить иммунитет, улучшить свойство к концентрации, наполните собственный организм энергией, предотвратите множество заболеваний, каковые поджидают вас при неумеренном потреблении сладостей!

Метки: , , ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Комментарии закрыты.