Вы находитесь здесь: Главная > Здоровье > Как кофеин влияет на организм

Как кофеин влияет на организм

Не воображаете собственный утро без внушительной порции свежезаваренного кофе? Просыпаетесь лишь по окончании чашечки бодрящего эспрессо? Определите, как воздействует на красоту и здоровье основная составляющая вашего любимого напитка.

В год на одного украинца приходится около 1,5 кг зерен кофе, и это далеко не самый большой показатель по государствам Европы. К примеру, в Финляндии это значение равно 12 кг на человека.

В целом, ученые не видят ничего нехорошего в потреблении 1-2 чашек кофе в сутки. Но если вы не имеете возможность прожить и пары часов без ароматного допинга, эта информация специально для вас.

Кофеин – это алкалоид пуринового последовательности, он есть психостимулятором, в природе кофеин содержится по большей части, в страницах чая, в частях кофейного дерева, дерева какао, мате, гуаране, коле и некоторых вторых растениях. Мы же используем его в составе напитков, к примеру, в одной чашке натурального кофе содержится от 100 до 200 мг кофеина, в чашке чая — от 30 до 70 мг, в стакане колы либо до 45 мг.

Действие кофеина на организм человека возможно как хорошее, так и негативное.

Степень его влияния зависит от многих факторов: возраста, типа высшей нервной деятельности, состояния организма, и дозы самого кофеина.

Нужные особенности кофеина:
— в маленьких дозах оказывает помощь бороться с сонливостью, снимает усталость, бодрит, повышает физическую и умственную активность;
— стимулирует процессы возбуждения в коре головного мозга;
— повышает частоту и силу сердечных сокращений, так он тренирует сердечно-сосудистую совокупность, приучая ее к колебательным процессам давления, тем самым защищает организм от преждевременных инсультов;
— стимулирует секреторную деятельность желудка;
— оказывает помощь бороться с лишним весом — повышает содержание в крови свободных жирных кислот, ускоряя обмен вещества, и заставляя организм применять в качестве горючего подкожный жир;
— есть натуральным антидепрессантом.

Негативное влияние кофеина:
— чрезмерное его потребление содействует формированию доброкачественных предстательной молочных железы и опухолей желез;
— высвобождает сахар, что ведет к громадной нагрузке на эндокринную совокупность;
— высокие дозы смогут привести к истощению нервных клеток;
— содействует увеличению уровня холестерина и артериального давления в крови;
— владеет мочегонным эффектом и обезвоживает организм;
— ведет к пожелтению эмали зубов и образованию налета;
— мешает усвоению и вымывает из организма кальций, магний, калий, натрий и другие микроэлементы;
— ухудшает цвет лица и ведет к преждевременному старению кожи.

Кофеин категорически нельзя употреблять: пожилым людям, беременным и детям дамам, и при повышенном давлении, глаукоме, онкологических болезнях, повышенной возбудимости и бессоннице.

Все мы знаем, что кофе приводит к зависимости, а это уже плохо. Но, запрещено на 100% заявить, что это нехороший продукт, и необходимо всецело от него отказаться.

В потреблении кофе, как и других кофеиносодержащих напитков, основное – не быть больше надёжную дозу. Для здорового человека она образовывает 1-2 чашки в сутки.

Так что, если вы прекрасно себя ощущаете и не забывайте про меру, наслаждайтесь своим утренним латте, американо либо эспрессо без лишних сомнений!

Метки: ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Комментарии закрыты.