Вы находитесь здесь: Главная > Здоровье > Как не растолстеть в новогоднюю ночь?

Как не растолстеть в новогоднюю ночь?

Вы так шепетильно готовили собственную фигуру к новогодним праздникам, так дисциплинированно сидели на диете и делали зарядку! А сейчас, глядя на торжественно накрытый стол, осознаёте: за одну ночь вы рискуете собрать все потерянные килограммы!

Отечественный организм устроен так, что каждые стрессы, которые связаны с едой, и переедание, и недоедание, провоцируют комплект веса. Исходя из этого ни за что не садитесь нажесткую диету незадолго до праздника! Вы не просто не похудеете – вы соберёте вдвое больше веса, чем если бы питались в привычным для вас режиме.

Что же касается самого празднования, то попытайтесь придерживаться нехитрых советов, и вы не поправитесь за новогодним столом!

— Не недоедайте. Так уж у нас принято: хозяйка весь день 31 декабря готовит всякие яства на новогоднюю ночь, и держит семью целый сутки впроголодь. Это громадная неточность: вы рискуете переесть за новогодним столом.

Лучше целый сутки 31 декабря питаться дробно, маленькими порциями, скажем, через каждые 3 часа. И еда должна быть максимально легкая, к примеру, нежирный творог, супы, фрукты и овощи. Попытайтесь в течение дня как возможно меньше использовать углеводов (каш, хлеба и т.д.): за торжественным столом вы наверстаете потерянное!

— Незаметные калории.

Если вы заняты готовкой к новогоднему столу, вы рискуете потребить большое количество калорий еще перед тем, как сядете за стол – в момент изготовление. Так как так тяжело удержаться от того, дабы не попытаться три-четыре ложки оливьеили буженинки! Чтобы этого не случилось, применяйте нехитрый прием: жуйте жевательную резинку.

Ваш рот будет занят, и вы сможете устоять перед соблазном!

— Готовность номер один. Перекусите за 2-3 часа перед тем, как сесть за торжественный стол.

А перед ним съешьте яблоко либо выпейте стакан простой воды.

— Избирательное обжорство. На столе большое количество блюд, все они так аппетитно выглядят, и без того хочется попытаться все! Внимание: кроме того если вы съедите по чуть-чуть, но каждого блюда, вы в обязательном порядке переедите. Перед тем, как усесться за стол, осмотрите все блюда и выберите три-четыре, каковые вы в обязательном порядке попытаетесь.

Остальные же предпочитайте не трогать.

— О вреде аперитивов. Перед тем, как поднять первый бокал, в обязательном порядке съешьте что-нибудь.

Во-первых, алкоголь содержит большое количество калорий, а во-вторых, на голодный желудок вы мгновенно опьянеете, и вам будет сложно осуществлять контроль размер собственной порции.

— Не сидите! Самый несложный метод собрать лишний вес на Новый год – это не двигаться. Не сидите сиднем за столом в течении всего празднования: потанцуйте, выйдите на свежий воздушное пространство и затейте в том месте игру с домочадцами и гостями.

В итоге, отправляйтесь мыть посуду! Чем больше вы станете двигаться, тем надёжнее для фигуры пройдут праздничные дни.

— Закажите первой. Вы приглашены в ресторан на встречу Нового года? В случае если гостям предлагается самим выбрать блюда в меню, сделайте это первой!

Тогда ваш выбор будет максимально осознанным, в противном случае вы рискуете поддаться стадному эмоции и заказать те же блюда, каковые заказывают ваши соседи по столику. И не факт, что все они смотрят за собственной фигурой!

— По окончании праздника. Кроме того если вы переели, не питайтесь 1 января одной водой! оптимальнее не доедать вкусности, оставшиеся в холодильнике, а, к примеру, выпить кефир либо съесть овсянку.

Хороший вариант – тёплые низкокалорийные крем-супы: они окажут помощь вашему желудку совладать с излишествами, каковые вы разрешили себе незадолго до.

Метки: , , ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Комментарии закрыты.