Вы находитесь здесь: Главная > Здоровье > Как сделать попу: лучшие упражнения для ягодиц

Как сделать попу: лучшие упражнения для ягодиц

Прекрасная попа все-таки серьёзнее, чем громадная грудь. Так что, не сидим на месте, а усердно начинаем тренировать собственную филейную часть!

Кроме того если вы обладательница дистрофичного телосложения, это еще не означает, что возможно расслабиться и не заниматься спортом. Прекрасная форма ягодиц, по большей части, зависит не от количества жира в организме, а от формы мышц, а для этого необходимы активные тренировки.

Для попы «как орех» необходимо нарастить на ягодицах ткань, дабы избежать «синдрома плоского зада», но она обязана складываться из мышц, а не из жира.

Прежде всего в вашу программу нужно включить силовые и кардиотренировки. Силовые тренировки добавят изгибы и накачают мускулы попы, а кардио сожжет лишние калории и уменьшит жировые отложения. Запомните, что лучшие приятели девушек – это приседания, выпады, прыжки и все их разновидности.

Вы настроились и готовы как следует позаниматься? Тогда пристально смотрите с лучшими упражнениями для ягодиц и бёдер, и вперед к совершенным формам! Для данной тренировки вам не пригодятся никакие дополнительные приспособления, не считая хорошего настроения и вашего тела

Занимаясь минимум 3 раза в неделю по полчаса, вы уже через месяц заметите хорошие трансформации. Ну а к лету, у вас гарантировано будет самая прекрасная попа на пляже!

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Комментарии закрыты.