Вы находитесь здесь: Главная > Здоровье > Как сделать сексуальные ноги

Как сделать сексуальные ноги

Вы носите юбки лишь зимой, по причине того, что летом больно натираете ноги? Каждые два месяца берёте новые джинсы, по причине того, что на ветхих образуются дырки? Если вы осознаёте, о чем мы – безотлагательно просматривайте данный материал!

Внутренняя поверхность бедер – одна из самых проблемных женских территорий.

Ее сложно прокачать при простых упражнениях либо кардиотренировках. Диеты также ее «не берут», по причине того, что в этом месте находится одна из основных «ловушек жира».

Это такие подкожные жировые отложения, где в зависимости от пола, наследственности и гормонального фона накапливается жир, формируя характерные выпуклости.

Из-за изюминок жирового обмена в этих местах, их количество фактически не значительно уменьшается ни в следствии диет, ни физических упражнений. При похудении они «уходят»последними.

Но не требуется отчаиваться, внутреннюю поверхность бедер возможно прокачать особыми упражнениями. Количество в этих местах кардинально не уменьшится, но приводящая бедренная мышца в тонусе создаст в том месте прекрасный рельеф. И ноги будут смотреться не дряблыми и рыхлыми, а весьма соблазнительными.

Самыми действенными упражнениями для внутренней поверхности бедер считаются:махи ногами в положении стоя и лежа на боку, поднятия ног в положении лежа на боку, все виды ножниц, широкие приседания, сжимание мяча коленями в положении лежа на пояснице. Дабы расширить нагрузку делайте ножницы и махи с утяжелителями.

Помните кроме этого про маленькую разминку перед началом комплекса и растяжку по окончании упражнений.

Мы подобрали для вас хорошую стремительную тренировку на 10 мин. от фитнес-тренера канала POPSUGAR Fitness

Попытайтесь делать данный комплекс четыре раза в неделю, и через месяц вы почувствуете итог.

При ходьбе ваши мускулы бедер будут напрягаться так, как ни разу. Поверьте, это весьма приятное чувство . И вдобавок через несколько недель в зеркале вы заметите совсем другую картину, чем до тренировок!

Усилить эффект от упражнений окажет помощь массаж данной территории.

Если не опасаетесь боли – попробуйтебаночный массаж, это самый действенный и несложный способ привести в тонус дряблую кожу. В случае если для вас это через чур, купите щетку с твёрдой щетиной, и любой раз при принятии душа с упрочнением массажируйте внутреннюю поверхность бедер.

И не ленитесь.

В случае если посчитать по времени вы израсходуете в сутки максимум 20 мин. на все, но шикарные ноги к лету будут у вас «в кармане»!

Метки: , , ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Комментарии закрыты.