Вы находитесь здесь: Главная > Здоровье > Как укрепить память? Практические советы

Как укрепить память? Практические советы

Если вы стали замечать, что вам делается все сложнее запомнить серьёзные для вас подробности либо вы стали довольно часто пропускать значимые события по причине того, что вы путаете даты, значит, ваша память начала давать сбои. Дабы ее укрепить и избежать неприятных обстановок, которые связаны с забывчивостью, а не думать над тем, как скоро улучшить память, в обязательном порядке прочтите отечественные рекомендации!

1. Из-за усталости и постоянных стрессов вы неспешно теряете сосредоточенность и, как следствие, становитесь невнимательными. Дабы везде успевать и все не забывать, пользуйтесь записками с напоминаниями. Прикрепите их на самые известный места дома, в машине либо на рабочем месте.

Утром, взглянуть в зеркало, вы в первую очередь увидите приклеенную на него записку-напоминалку и сходу вспомните о том, что нужно сделать. Кроме этого с ролью ассистента вашей памяти очень хорошо справится и планировщик, встроенный в телефон, что при необходимости подаст звуковой сигнал.

2. Отечественный мозг так устроен, что испытывает недостаток в постоянных тренировках. Дабы держать собственную память в тонусе, ежедневно устраивайте собственному мозгу необычные «тренировки». Решайте головоломки, играйтесь в логические игры и больше просматривайте.

Наряду с этим литература для чтения должна быть максимально интеллектуальной. Считается, что книга вправду нужна, если она заставляет поразмыслить над каждой страницей.

3. Время от времени память подводит из-за рутины. Крайне полезно как возможно чаще хоть как-то поменять окружающую обстановку.

Планируя на работу, попытайтесь поменять маршрут. Просматривая любимый издание либо газету, начинайте с непривычного вам раздела. Если вы левша – попытайтесь почистить зубы правой рукой и напротив. Так, вы вынудите деятельно трудиться различные полушария головного мозга что, непременно, полезно. Вот заметите, спонтанность вынудит ваш мозг трудиться интенсивнее.

4. При знакомстве с новыми людьми старайтесь сразу же запомнить их имя, увлечения и характерные особенности. Принимайте все как игру, в мыслях стройте ассоциативный последовательность, думая над тем, кого вам напоминает тот либо другой человек. Обращайтесь к новому привычному чаще, именуя его по имени, дабы как направляться его запомнить.

Так вы не только укрепите собственную память, но и выстроите дружеские отношения с новыми людьми.

5. Из-за обилия технических новинок, необходимость не забывать адреса и телефоны неспешно отпадает. Это очень сильно вредит памяти.

Для тренировки хотя бы время от времени старайтесь отыскать в памяти адреса друзей их телефоны из записной книжки. А перед тем как идти в магазин, выучите перечень продуктов. Не забывайте, новые разработки нужны , пока они не идут во вред вашей памяти и здоровью. И не забудьте принять витамины улучшающие память и другие витаминные комплексы – разрешите организму взять все нужные нужные вещества, тогда он ответит вам улучшением памяти и внимания.

Каждый день применяя эти нехитрые рекомендации, вы сразу же увидите, что запоминать казавшееся ранее сложным, стало намного легче, а даты и важные события сейчас не пройдут вас стороной.

Метки: , ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Комментарии закрыты.