Вы находитесь здесь: Главная > Здоровье > Какая диета избавит от прыщей

Какая диета избавит от прыщей

На появление угрей и камедонов воздействует функция сальных желез, уход и гормональная активность. Но не меньшую роль в здоровье кожи играется и питание. Мы делимся секретами верного питания для чистоты кожи.

Питание для очищения кожи, в принципе, нельзя назвать диетой.

Скорее, это — советы по построению рациона для людей с проблемой угревой сыпи. В них нет ограничений калорий и Вы имеете возможность кушать так, дабы быть сытым.

Клетчатка

В случае если у Вас имеется угри – позаботьтесь о достаточном количестве клетчатки в рационе. Как раз клетчатка очищает организм от токсинов и шлаков, каковые со временем смогут позвать камедоны и воспаления.

Клетчатка имеется в тёмном хлебе, отрубях, овощах и бобовых. В обязательном порядке включайте эти продукты в собственный меню.

Ограничьте животные жиры

Сделайте выговор на растительные жиры и ограничьте животные. В частности, употребляйте лишь постное мясо, сливочное масло допускается к потреблению ежедневно. А салаты заправляйте не сметаной, а оливковым либо подсолнечным маслом.

Исключением есть рыбий жир, что напротив, содействует очищению кожи.

Весьма интересно: многие говорят, что шоколад содействует образованию угрей. В действительности, это неправда.

Доказано, что потребление 50 грамм шоколада в сутки не будет содействовать образованию угревой сыпи.

Исключите молочные продукты

Замените молочные продукты кисломолочными. Но это ограничение касается лишь того периода, в то время, когда лицо очень очень сильно воспалено.

В то время, когда воспаления пройдут, имеете возможность возвратиться к сыру и молоку. Основное, выбирайте нежирные продукты.

Откажитесь от соленого

Излишнее потребление соли воздействует на чистоту кожи. Это не означает, что необходимо прекратить солить еду – нет. Легко откажитесь от покупных сухариков, чипсов, крекера и без того потом. Кроме этого нужно будет забыть о маминых соленьях.

Мельче сладкого

Само собой разумеется, всецело отказаться от сладкого – нереально, по причине того, что таковой отказ повлечет за собой отсутствие и депрессию жизненной энергии. Но не требуется им злоупотреблять. Мельче ешьте сдобы и булочек.

В случае если захотелось вкусненького, тогда уж лучше маленькая шоколадка.

Выпивайте очищающие коктейли

Детокс-коктейли отлично очищают кожу.

Внесите их в собственный ежедневный рацион в качестве перекусов.

Факт: в Африке нашли племя, у обитателей которого совсем нет угрей: кроме того во время полового созревания. В то время, когда доктора начали разбираться, как такое быть может, оказалось, что данное племя не ест животных жиров, едя растительные масла.

Метки: ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Комментарии закрыты.