Вы находитесь здесь: Главная > Здоровье > Можно ли похудеть, убирая квартиру?

Можно ли похудеть, убирая квартиру?

Не у всякой дамы имеется время на посещение спортзала либо пробежку. Но занимаясь простой домашней уборкой, также возможно скинуть лишние килограммы!

Действительно, тут имеется кое-какие нюансы: уборка обязана продолжаться не меньше 20 мин., поскольку лишь по окончании для того чтобы времени активного перемещения в организме запускаются процессы похудения. Да и по окончании того, как вы переделаете все дела, не рекомендуется заваливаться на диван и наблюдать телевизор, балуя себя различными вкусностями.
Итак, если вы собираются похудеть при помощи уборки, имейте в виду, что вы израсходуете:

70 ккал – при мытье пола шваброй

120 ккал – при мытье кафеля

50 ккал – при мытье посуды

60-110 ккал – при стирке вручную

110 ккал – при мытье раковины и ванной

60-80 – при вытирании пыли с мебели

35 ккал – при застилании постели

60 ккал – при чистке мебели и ковров пылесосом

Чтобы эффект от уборки был таким же, как и от занятий спортом, стоит тратить на нее не меньше 2 часов. Причем делать ее стоит в стремительном темпе.

Как унять аппетит?
В большинстве случаев, по окончании таковой важной нагрузки, как главная уборка, разыгрываетсяужасный аппетит.

Стоит устоять перед искушением тут же набросится на еду, поскольку в этом случае целый эффект от «фитнес-уборки» отправится насмарку. В совершенстве, нужно подождать 1,5-2 часа. Лишь как выдержать эти два часа, в случае если плохо хочется имеется? Предлагаем собственные рекомендации:

— Звонок телефона. Займите собственный рот чем-то нужным, к примеру, позвоните подруге и поболтайте с ней вдоволь, не меньше получаса. Активное обсуждение актуальных новинок либо неспециализированных привычных в обязательном порядке вынудит вас забыть о еде.

— Больше воды. Выпейте около полулитра простой воды: она усмиряет голод и заполняет желудок.

— Прогулка. Выходите на свежий воздушное пространство и мало прогуляйтесь, нужно не в сторону магазина. Совершенный вариант – заняться чем-то весьма полезным, к примеру, сходить на почту либо в сберкассу.

А вот к супермаркету лучше не доходить вовсе: проголодавшись, вы рискуете накупить себе всяких вкусностей и свести на нет все свои силы.

Метки: ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Комментарии закрыты.