Вы находитесь здесь: Главная > Здоровье > Подходит ли Вам диета Аткинса?

Подходит ли Вам диета Аткинса?

Подходит ли Вам диета Аткинса? Похудение по диете Аткинса

Диету Аткинса вычисляют прародителем всех популярных в наше время низкоуглеводных диет – это так и имеется в действительности. Но, как и каждая вторая диета, эта совокупность питания требует весьма важного подхода к её исполнению – она не забудет обиду фанатизма, и может явиться вовсе не средством для оздоровления для тех, кто делает её не правильно. Кому же подойдёт диета Аткинса?

Содержание статьи:

Подходит ли Вам диета Аткинса

Диета Аткинса и пожилой возраст

диета и Спорт Аткинса — совместимы ли они

Диета Аткинса противопоказана беременным

Диета Аткинса для диабетиков

Подходит ли диета Аткинса для аллергиков?

Противопоказания для диеты Аткинса

Определите, подходит ли Вам диета Аткинса

Диета Аткинса прекрасно подойдёт Вам, если Вы:

Предпочитаете протеиновые блюда, не имеете возможность отказаться от потребления мяса, яиц, сыра.

Имеете повышенный уровень сахара в крови, сахарный диабет 1 либо 2 типов, эта диета Вам продемонстрирована, но с ограничениями, по особому лично подобранному замыслу. По данной совокупности питания рекомендуется использовать, по большей части, протеиновые продукты, и быстро сократить потребление углеводов – что отлично подойдёт для питания диабетиков. С диетой Аткинса делается значительно легче осуществлять контроль уровень сахара в крови.

Но для диабетиков, желающих придерживаться таковой совокупности питания, имеется ограничения – о них нужно определить у лечащего доктора, составляя собственное меню с ним.

Желаете заниматься спортом и сделать мускулы объёмнее. Для спортивных людей, желающих накачать громадную мышечную массу. Но в каждом виде спорта – разные требования, и для опытных спортсменов эта диета может оказаться неподходящей – об этих вопросах рекомендуется поболтать с спортивным диетологом и тренером.

Молоды, в возрасте до 40 лет. Людям позднее 40 лет направляться крайне осторожно относиться к рекомендациям данной совокупности питания, поскольку любое чрезмерное увлечение диетой в этом возрасте может привести к обострению и ухудшению здоровья хронических болезней – кроме того тех, о которых человек и не подозревал ранее.

Вы не имеете возможность выдержать ни одной вегетарианской диеты, либо диеты с ограничением мясных продуктов, и много раз срывались.

Вы собираетесь придерживаться диеты долгое время, рассчитывая не только избавиться от лишних килограммов, но и удержать вес на достигнутом уровне.

Вы желаете диету сделать совокупностью собственного питания весьма на долгое время, но при исполнении диеты – не отказывать себе в шашлыках, мясных блюдах, продуктах, поджаренных на гриле, с обильным добавлением масла, жирных продуктов.

Вы можете устанавливать распорядок в собственной жизни и имеете возможность легко выполнять правила, каковые перед собой поставили.

Дама, не беременная, не кормящая грудью. Кроме того во время планирования зачатия делать диету Аткинса не рекомендуется.

Вам нужно избавиться не от пары килограммов лишнего веса, а от пяти, десяти и более килограммов.

Вы весьма активны в жизни, делаете большое количество пеших прогулок, всегда движетесь.

Диета Аткинса, благодаря обилия протеиновых продуктов, разрешенных к применению, даст при таких условиях нужную энергию для активной судьбы.

Вы – не ребёнок. Диету Аткинса рекомендуется использовать в возрасте с 20-25 и до 40 лет.

Вы легко имеете возможность удерживаться от потребления шоколада, сладостей, кондитерских изделий, мучных продуктов, крахмалистых овощей.

Вы не имеете болезней почек, сердечнососудистой совокупности, печени, типов 1 и 2 диабета с осложнениями. При неосложненном диабете, на ранних стадиях сахарного диабета диету Аткинса делать возможно, предварительно проконсультировавшись у собственного лечащего доктора.

Вы – не вегетарианец.

Если Вы определили, что диета Аткинса прекрасно Вам подходит, и у Вас нет противопоказаний для исполнения данной совокупности питания, Вы должны ознакомиться с правилами диеты.

Диета Аткинса и пожилой возраст

Диета Аткинса не подходит для питания людей от 40 лет и старше. В этом возрасте вероятно ухудшение хронических болезней – кроме того тех, о которых и сам человек не подозревает. По окончании 40 лет возрастает риск развития болезней сердечнососудистой совокупности, мочекаменной болезни, и такая кардинальная смена совокупности питания может привести к стойкому ухудшению здоровья. Людям, которым больше 40 лет, возможно забрать из диеты Аткинса пара правил по организации питания, но избегать наряду с этим крайностей в питании.

В любом случае, до исполнения диеты нужно проконсультироваться с доктором и взять советы относительно питания.

диета и Спорт Аткинса — совместимы ли они

На счёт того, подходит ли диета Аткинса для питания спортсменов, мнения неоднозначны. В случае если человек ведет деятельный образ судьбы, в меру сил занимается спортом и испытывает недостаток в энергетическом питании без лишних углеводов, диета Аткинса прекрасно подойдёт ему. Но в случае если человек занимается опытным спортом, ему нужно проконсультироваться с тренером либо спортивным диетологом относительно выполнения данной диеты.

В различных видах спорта – совсем разные требования к питанию спортсменов. Диета Аткинса предлагает обилие блюд протеиновых и жирных, и резкое ограничение углеводов. Атлетам может просто не хватать энергии для занятий спортом, и их спортивные показатели будут снижены. К тому же, обилие протеина в пище при регулярных занятиях спортом ведет к повышению мышечной массы – а это нужно далеко не в каждом виде спорта.

Диета Аткинса противопоказана беременным и кормящим дамам

Диета Аткинса не рекомендуется для беременных и кормящих грудью дам, как каждая моно-резкое ограничение и диета в питании. В случае если дама лишь планирует зачатие ребёнка в ближайшие полгода, диету Аткинса кроме этого не рекомендуется делать, дабы не ослабить организм перед грядущей беременностью. Обилие протеиновой пищи в рационе беременной дамы может служить причиной начала раннего токсикоза, и разных аллергий.

Диета Аткинса для диабетиков

Человеку, у которого имеется стойкое увеличение уровня сахара в крови, либо у которого имеется уже диагностированный сахарный диабет 1 либо второго типов, нужно быть весьма осмотрительным в плане выбора диет для понижения веса.

Диета Аткинса, к сожалению, мало подходит для питания диабетиков, не смотря на то, что и имеет крайне полезный, на первый взгляд, рацион с ограничением углеводов. Диета Аткинса предполагает потребление громадного количества протеиновых блюд с жиром, а жир может оказать негативное влияние на организм человека, больного сахарным диабетом. К т ому же, обилие протеиновых блюд неизменно повышает в крови содержание кетоновых тел, а это может привести к осложнениям сахарного диабета. В случае если у больного сахарным диабетом имеется кроме того скрытые болезни почек, то диета Аткинса может привести к стремительному прогрессированию заболевания, ухудшению здоровья человека.

Одновременно с этим, человек, у которого не отмечается никаких осложнений сахарного диабета, может делать низкоуглеводную диету, но – с необходимой её коррекцией. О собственном рационе человек с сахарным диабетом обязан в обязательном порядке консультироваться со своим лечащим доктором либо доктором-диетологом.

Подходит ли диета Аткинса для аллергиков?

Диета Аткинса подходит для питания людей, имеющих аллергию, при условии, что для питания они будут выбирать продукты, не которые содержат красителей, неестественных ароматизаторов, загустителей, каковые смогут приводить к аллергии.

Любой человек, страдающий аллергией, обязан проконсультироваться с доктором довольно низкоуглеводной совокупности питания.

Противопоказания для диеты Аткинса

Мочекаменная заболевание.

кормление и Беременность ребенка грудью.

Важные хронические либо острые болезни желудочно-кишечного тракта, сердечнососудистой совокупности

Заболевания почек, каждая патология почек.

Повышенный креатинин в крови человека.

жёлчного пузыря и Заболевания печени.

Ослабленный по окончании операций либо продолжительных заболеваний организм.

Старческий и пожилой возраст.

Атеросклероз, коронарная заболевание сердца, инсульты и инфаркты в анамнезе.

Подагра.

Заболевания суставов – артроз, остеопороз.

Возраст до 20 лет.

Менопауза у дам.

в течении всей диеты Аткинса рекомендуется систематично сдавать анализ мочи, анализ крови на уровень кетоновых тел. В начале диеты нужно проконсультироваться с доктором и пройти полное обследование, с анализами крови, мочи. Делая диету Аткинса, рекомендуется использовать большое количество жидкости, дабы выводить из организма продукты распада белков, делая профилактику мочекаменной заболевании, кетоза.

Выпивать возможно чистую негазированную воду, зеленый чай (в обязательном порядке без сахара и молока). Питьё в общем количестве не должно быть меньше двух литров в одни дни.

Сайт даёт предупреждение: вся представленная информация дана лишь для ознакомления, и не есть врачебной рекомендацией.

Перед применением диеты в обязательном порядке проконсультируйтесь с доктором!

Метки: , , ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Комментарии закрыты.