Вы находитесь здесь: Главная > Здоровье > Польза и вред сауны

Польза и вред сауны

Недавно в СПА-спортивных клубах и салонах показался таковой вид одолжений, как инфракрасная сауна. По собственному атмосфере и внешнему виду она мало чем напоминает настоящую баню, больше – простую маленькую кабину, в которой расположены инфракрасные обогреватели. Необыкновенный способ протапливания и внешний «вид» заставляет людей с опаской и осторожностью относится к новшеству. Кое-какие уверены в ее целительном действии, другие уверены в том, что вред сауна – и инфракрасная польза в один момент. Давайте давайте разберемся в особенностях этого вида саун и выяснить, чего же в них больше – преимуществ либо недочётов.

В инфракрасной сауне тело человека прогревается за счет тепловых волн, излучаемых инфракрасными обогревателями. Это излучение воспринимается нами, как приятное, мягкое тепло, которое прежде всего нагревает не воздушное пространство, а предметы. Другими словами в этом случае – тело визитёра сауны. Тепловые волны попадают в тело на глубину до 4 см, что многократно интенсивнее прогрева в простой финской бане (до 5 мм).

Более интенсивное действие тепловых лучей провоцирует и более сильное потоотделение. Соответственно, количество вредных шлаков и токсинов, каковые человек теряет вместе с позже в инфракрасной сауне, кроме этого намного больше, чем в других видах бань.

Польза сауны

Парение закаляет организм при помощи действия большой температуры, что особенно полезно для улучшения водно-солевого обмена. Кожа очищается от грязи, пота и жира, улучшается выделительная функция, из организма выводятся шлаки и токсины, в крови возрастает количество эритроцитов.

Парение в сауне оказывает хорошее влияние на центральную нервную совокупность, восстанавливает физические силы, снимает жадно-эмоциональное напряжение, избавляет от лишнего веса. С целью достижения большого лечебного результата температура сауны должна быть 80-100°C при влажности воздуха 25%. Перед тем как идти в парилку, голову в обязательном порядке закрывают шапкой либо полотенцем, тело очищают моющими средствами и шепетильно вытирают – кожа должна быть сухой.

На какие конкретно процессы в организме воздействует высокая температура в сауне.

Первой на действие большой температуры отвечает нервная совокупность, как центральная, так и вегетативная.

Со стороны вегетатики, польза сауны содержится в тренировке терморегуляторных процессов. При увеличении температуры в организме включаются процессы, несущие ответственность за терморегуляцию, а конкретно за охлаждение тела. Начинает усиленно вырабатываться пот, вместе с ним из организма выводятся многие накопившиеся вредные вещества, шлаки, токсины. Потому, что основной орган, что несёт ответственность за выделение пота – кожа, то существенно улучшается и ее состояние, она очищается, увеличивается тургор.

Стоит сходу заявить, что инфракрасное излучение имеет природное происхождение. Исходя из этого для здорового организма оно совсем безвредно. Но имеет инфракрасная сауна противопоказания.

Существует пара разных обстоятельств, при которых стоит отказаться от визита сауны.

Во-первых, воздействие таких лучей может оказать негативное действие на принимаемые лекарственные препараты. Если вы сейчас употребляете какие-либо лекарства, то лучше перед посещением сауны проконсультироваться со своим доктором по поводу вероятных сотрудничеств препаратов с тепловым излучением. Вероятное сочетание излучения с некоторыми видами лекарств может привлечь к побочным эффектам и нежелательным последствиям.

Но наровне с плюсами

Вред финской бани

Людям, каковые страдают серьёзными формами диабета, туберкулеза, мочекаменной болезни, болезнями верхних дыхательных путей, при артериальном давлении, нервных расстройствах и атеросклерозе не рекомендуется посещать финские сауны.

имеет нарушения в работе сердца; у кого случаются припадки эпилепсии;

перенёс инфаркт либо инсульт;

страдает: хроническими болезнями дыхательных путей, атеросклерозом, туберкулёзом, бронхитом, воспалением лёгких, сахарным диабетомя, нервными расстройствами;

имеет неприятности онкологического замысла;

имеет заболевании, которые связаны с кровеносными сосудами: атеросклероз, тромбоз, тромбофлебит, низкая сворачиваемость крови;

на данный момент болеет, и заболевание сопровождается большой температурой;

имеет заболевания кожи инфекционного замысла;

подвержен разнообразные аллергиям.

Как «верно» посещать сауну

По данной же причине все, что вы забираете (полотенце, щетка и т. д.) должно быть произведено из натуральных материалов. В сауну не советуют входить босиком, потому, что имеется риск подхватить грибковую заразу.

При посещении бани нужно не забывать о мерах безопасности при нахождении в парной. Не следует испытывать собственный организм на прочность и пребывать в парилке долгое время, а при мельчайшем недомогании либо легком головокружении без промедлений покинуть парную. Не рекомендуется входить в баню в состояние опьянения . И самое основное правило: лучше не находитесь в парилке одни, дабы при неожиданном обмороке Вас смогли вовремя вынести с парилки.

Если не обращать внимания на эти советы, то такое времяпрепровождение отразится на самочувствии не лучшим образом.

Не нужно лишний раз испытывать судьбу и подвергать себя риску.

Дабы не слоились ногти

Какой высоты должен быть стол

Как оказать помощь дома

Чего не достаточно организму

К какому доктору пойти

Метки: , , ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Комментарии закрыты.