Вы находитесь здесь: Главная > Здоровье > Рецепты гречневой диеты. Как приготовить гречку для диеты?

Рецепты гречневой диеты. Как приготовить гречку для диеты?

Как приготовить гречку для диеты? Рецепты гречневой диеты

Многим девушкам, грезящим скинуть лишние сантиметры, как мы знаем, что гречневая диета – не из самых легких. Ко всему другому добавляется апатия и сонливость. А уж о «разнообразии» блюд и сказать не приходится: гречка и гречка – разве возможно ее сварить как-то по-особому? Тем более, учитывая все ограничения в диете.

Оказывается, возможно.

Содержание статьи:

Главные преимущества гречневой диеты

Гречка — база гречневой диеты

Что возможно выпивать при гречневой диете?

Делаем меню гречневой диеты разнообразным

Отзывы о гречневой диете

Главные преимущества гречневой диеты

Нормализация веса

Профилактика сердечно-сосудистых болезней

Оздоровление волос, кожи, ногтей

Гречка — база гречневой диеты

Само собой, базой таковой диеты есть гречка. Особенных кулинарных свойств для ее изготовление не нужно – крупа запаривается в кипятке, либо варится. При эмоции голода и категоричном ненасыщении добавляется еще одна порция гречки в дневной рацион. Основное в данной диете – крупа в чистом виде, другими словами, отсутствие соли и сахара.

Что возможно выпивать при гречневой диете?

Из напитков более всего направляться выделить зеленый чай и негазированную воду, которая особенно серьёзна в данной диете. Вода снабжает выведение шлаков и, само собой разумеется, жиров из организма, и участвует в обмене веществ. Жидкости при гречневой диете необходимо как минимум несколько литров в сутки. Не возбраняется тёмный чай и компот, но, конечно, без сахара.

Делаем меню гречневой диеты разнообразным

Чтобы не было проблем со здоровьем гречку направляться чем-то «разбавлять». Из-за нехватки соли и сахара часто проявляются следующие побочные эффекты диеты:

Чувство усталости

Сонливость

Головные боли

Безразличие, депрессия

Понижение работоспособности

Как избежать дискомфорта и разнообразить собственный меню?

Самые нужные рецепты гречневой диеты

Сбить аппетит и поднять собственный жизненный тонус окажут помощь сухофрукты. Гречка, приготовленная с их применением, очень результативна для похудения и максимально сбалансирована для пользы организму.

Курагу, изюм либо чернослив (и их «комбинацию») нужно как раз сочетать с гречкой, а не заменять. Другими словами, достаточно додавать шесть ягод кураги в день, не забывая их прекрасно разжевывать.

Один из вариантов разнообразия гречневой диеты: Ланч может состоять из 100 грамм йогурта и творога, ломтика сыра жёсткого сорта. Обед – овощной салат без соли, сто грамм телятины (отварной). В 12 часов дня возможно ограничиться фруктами, а на ужин – овощи и гречка.

Гречневую крупу возможно «разбавлять» медом, луком либо же растительным маслом (все в маленьком количестве).

Гречку часто сочетают с кефиром. Само собой разумеется, заливать ее кефиром не следует, но добавить в рацион литр кисломолочного продукта в полной мере возможно.

Самый популярный метод изготовление гречки – хороший. Крупа заливается на ночь кипятком, а с утра употребляется на ланч без каких-либо соли и приправ. В обеденный час к гречке возможно добавить какой-либо несоленый соевый соус, в случае если уж совсем сложно ее имеется пустую.

Гречку для диеты возможно приготовить и на огне. Для чего она предварительно перебирается, промывается и варится на медленном огне до рассыпчатого состояния. Воды, в этом случае, направляться додавать из расчета – один к одному.

Гречка с йогуртом – очень популярный рецепт. Промытую гречу направляться сложить в керамическую (стеклянную) посуду и залить живым несладким йогуртом (в котором отсутствуют консерванты), дабы йогурт покрывал крупу на три пальца. Гречка оставляется в таком виде до утра в холодильнике.

Согласно данным статистики гречневая диета – одна из самых действенных. При верном ее соблюдении результаты становятся заметными уже через пара дней.

Ясно, что двухнедельный курс разрешит обновить собственный гардероб одеждой более скромных размеров.

Отзывы о гречневой диете

— А я гречневую диету совмещаю не только с сухофруктами.

Попыталась с ананасом и яблоками – весьма кроме того. Всем рекомендую.)

— Не знаю… Мне думается, что в гречу лучше по большому счету не додавать ни фрукты, ни сухофрукты. В противном случае пользы не будет.

Фрукты – это сахар, а сахар, соответственно – замедление процесса похудения. Гречка в чистом виде самый действенна.

— Гречневая диета действенна. Опробовала на себе.

Но имеется я ее больше не могу. Воротит от нее, не передать. Сейчас сижу на кефирной.))

— Сравнительно не так давно вычитала, что гречка – это замечательный блокировщик раковых клеток.

А учитывая, что ничего модифицированного к данной крупе нет – ее с уверенностью возможно записать в нужные продукты для здоровья-похудения. А в плане рецептов… Я, вот, гречку сочетаю с отваром шиповника.)) И вкусно, и полезно. Время от времени с соком. Не смотря на то, что говорят, что им лучше не злоупотреблять.

— Один из лучших рецептов гречки для диеты. Он рекомендуется кроме этого при разных заболеваниях ЖКТ. Гречку необходимо перемолоть в кофемолке в порошок. Потом, смешать данный порошок с натертым яблоком (на небольшой терке) и настоять мин. пять-шесть.

Сама гречка не чувствуется, а витаминов – куры не клюют.))

Сайт даёт предупреждение: все представленная информация дана лишь для ознакомления, и не есть врачебной рекомендацией. Перед применением диеты в обязательном порядке проконсультируйтесь с доктором!

Метки: , , ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Комментарии закрыты.