Вы находитесь здесь: Главная > Здоровье > Сколько можно сидеть за компьютером взрослому и ребенку? Как снизить вред, когда сидишь за компьютером?

Сколько можно сидеть за компьютером взрослому и ребенку? Как снизить вред, когда сидишь за компьютером?

Жизнь современного человека тяжело себе представить без компьютера.

Это и развлечение, и средство коммуникации, и бизнес, и работа.

Как-то необычно видеть в столь привычном оборудовании угрозу, но она имеется.

какое количество возможно сидеть за компьютером, зависит от возраста, знания основ и характера работы сохранности здоровья.

какое количество возможно сидеть за компьютером и из-за чего это страшно

В случае если с компьютерами сдружились люди старшего возраста, что уж сказать о молодежи и детях?

Вряд ли они мыслят себе существование без мониторов, планшетников и виртуального мира. Причем в случае если одни люди трудятся с компьютерами, то другие выполняют в виртуальности свободное все время, часами играясь либо общаясь. Рискуют и те, и другие.

Страшно в первую очередь электромагнитное излучение, которое способно привести к хронической усталости, головные боли, повышенную нервозность, понижение иммунной защиты организма.

Неизменно облучающийся человек попадает в группу риска по онкологическим болезням. Излучение действует в достаточно громадном радиусе полутора метров от монитора, так что вред наносится и самому пользователю, и окружающим его людям.

Непременно, производители без шуток занимаются защитой экранов, дабы снизить мощность излучения от монитора. Но что делать с другими частями монитора, и системным блоком?

Все они также являются источниками излучения.

Не следует сохранять надежду и на безопасность ноутбуков: излучают, и еще как! Более того, ноуты находятся ближе всего к людской телу, что очевидно не понижает степень опасности.

На детей излучение действует посильнее, чем на взрослых. Кости черепа у них более узкие, а мозговое вещество владеет большей проводимостью. Из этого и вред, что может нанести компьютер (вернее, излучение) на стадии эмбрионального развития, от выкидыша до патологии плода.

какое количество возможно сидеть за компьютером беременной даме? Необходимо ли растолковывать…

Повышенная нагрузка на глаза – вторая значительная неприятность, которая связана с компьютерами. Да, очевидного вредного мерцания, которым грешили первые мониторы, сейчас нет и нагрузка на глаза сродни той, которую дает простой телевизор.

Но бесконтрольное по времени нахождение за монитором угрожает перенапряжением зрительного нерва, понижением зрения, развитием миопии – близорукости.

Компьютер особенно страшен детям, каковые уже имеют понижение зрения. Как раз глаза страдают прежде всего, в случае если человек не выполняет элементарный режим работы с монитором.

Вопрос о том, сколько возможно сидеть за компьютером, напрямую касается развития варикоза, остеохондроза и сколиоза. В случае если взрослый либо ребенок просиживает перед монитором часами, нарушатся кровообращение в органах малого таза. Привычка перекусывать, не отходя от рабочего места либо игрового поля, ведет к ожирению, опасному в плане развития неприятностей с сердцем, сосудами, гормональной совокупностью.

В случае если у ребенка началось искривление позвоночного столба, совладать с проблемой самостоятельно нереально. Лечить сколиоз необходимо комплексно: ежедневная гимнастика, массаж, постоянный контроль осанки, плавание.

Не следует сбрасывать со квитанций и таковой важный момент, как развития компьютерной зависимости, схожей с алкогольной и наркотической.

Она может показаться и у взрослого, но значительно чаще страдают дети. Замкнутость, отсутствие друзей и интересов в реальности, социопатия, расшатанная нервная совокупность – такова расплата за время, совершённое у монитора. У взрослых на фоне полного погружения в виртуальный мир довольно часто начинается бессонница, что мешает полноценной работе и отдыху.

какое количество возможно сидеть за компьютером: инструкция для взрослого и ребенка

Нетрудно осознать, что на вопрос, сколько возможно сидеть за компьютером, так и напрашивается ответ: чем меньше, тем лучше.

Но существуют конкретные медицинские советы, в соответствии с которыми направляться планировать досуг и свою работу.

Взрослые пользователи должны руководствоваться следующими правилами:

• трудиться за монитором не более двух часов кряду;

• через раз в тридцать минут делать зрительную гимнастику;

• по окончании двух часов работы в обязательном порядке прерваться хотя бы на двадцать мин.. Прерваться – значит подняться, прогуляться, сделать упражнения, дабы разогнать кровь в тазовой области и ногах;

• всего в день проводить за компьютером взрослому человеку возможно не более шести часов. Превышение данной нормы угрожает происхождением значительных неприятностей со здоровьем.

Нормы нахождения за монитором детей еще более твёрдые.

какое количество возможно сидеть за компьютером, зависит в первую очередь от возраста ребенка. До тех пор пока ему не исполнилось пяти лет, пускать за монитор запрещено. В последующем стоит придерживаться следующих рекомендаций офтальмологов:

• дети старшего дошкольного и младшего школьного возраста до десяти лет смогут проводить за компьютером не более получаса в сутки, наряду с этим один сеанс не должен быть больше десяти мин.;

• дети с десяти до 14 лет смогут трудиться приблизительно час, делая необходимый паузу через три раза в час;

• с 15 лет и до совершеннолетия неспециализированное время возможно расширить еще на полчаса в день.

В случае если компьютер очевидно оказывает пагубное влияние на здоровье ребенка, необходимо исключить его из судьбы школьника.

какое количество возможно сидеть за компьютером и как снизить вред

Взрослые довольно часто игнорируют рекомендацию об активном отдыхе от работы за компьютером, а напрасно.

Легко отвлечься от монитора не хватает: дабы минимизировать вред собственному здоровью, необходимо как раз прогуляться, в совершенстве совершить пешую маленькую прогулку на свежем воздухе.

Зрительная гимнастика также очень важный компонент сохранения здоровья. Что возможно сделать:

• не обращать внимания и посидеть так пара мин.;

• сделать вращательные перемещения глазными яблоками в различные стороны, после этого вниз-вверх;

• глядя в окно, наблюдать сперва на точку в нем, а после этого, не меняя положения головы, устремить взор дальше за стекло, на предмет в дальней возможности. Проработать с фокусом близко-далеко пара раз.

какое количество возможно сидеть за компьютером, зависит еще и от того, как верно организовано рабочее место. направляться отрегулировать высоту стола и стула, положение монитора, в обязательном порядке обеспечить хорошее, ровное освещение, причем источник не должен пребывать рядом с монитором.

Через каждые два часа необходимо проветривать помещение. Выполняя все эти правила, возможно реально снизить вред от работы с компьютерной техникой.

Метки: , , ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Комментарии закрыты.