Вы находитесь здесь: Главная > Здоровье > Способы борьбы с необъяснимыми страхами

Способы борьбы с необъяснимыми страхами

Стремительное течение нашей жизни с ее стрессами и каждодневными вызовами может подспудно оказать разрушительное действие на отечественное бессознательное. Человеку не разрешено предугадать, что именно станет последней каплей, по окончании которой организм даст психоневрологоческий сбой и начнет запускать защитные механизмы в обстановках, в то время, когда настоящей угрозы нет.

Панические атаки

Ужас с сопутствующими ему учащенным сердцебиением, неожиданным потоотделением, дрожью либо «гусиной кожей», а также в особых случаях тошнотой, есть одним из выработанных эволюцией способов защиты в критический момент. Но в тех случаях, в то время, когда пусковым причиной для паники неожиданно становятся обыденные ситуации, к примеру, спуск в подземку, поездка в публичном транспорте, нахождение в людном помещении, то эксперты говорят о панических атаках.

По их данным подобным расстройствам подвержены около 5% обитателей больших городов.

Необъяснимые приступы страха сигнализируют о сильном эмоциональном стрессе, депрессии, переутомлении либо нарушениях вегетативной нервной совокупности, к примеру, вегето-сосудистой дистонии. Причем панические атаки иногда начинаются уже по окончании того, как стрессовая обстановка закончилась а также была решена. И не смотря на то, что сами по себе тревожные состояния не связаны с физиологическими болезнями, но простое отрицание либо попытки подавления панических атак, увы, не окажут помощь от них избавиться.

Наоборот, без верной терапии необъяснимые страхи смогут усугубляться, выражаться в нередких приступах и вести к неспециализированному ухудшению здоровья.

Как преодолеть панические атаки

В случае если нарушение находится на ранних стадиях и высказывает себя только в редкой беспричинной тревожности, то возможно пролечить его настойками валерианы либо пустырника, чаем с мелисой либо мятой на ночь. Рекомендуем кроме этого начать вести более деятельный образ судьбы и заняться спортом, поскольку эта деятельность нормализует легкие отклонения в гормональном фоне.

В случае если тяжесть и частота приступов увеличиваются, направляться разглядеть варианты психотерапии и медикаментозного лечения.

Ослабленная совокупность защиты от стрессов перестает выделять достаточное количество серотонина и норадреналина в организме, исходя из этого препараты-антидепрессанты, восстанавливающие их уровень, действенно оказывают помощь улучшить уровень качества судьбы. направляться подчернуть, что курс приема может занять от трех месяцев до года, потому, что процессы регулирования уровня гормонов протекают достаточно медлительно.

Психотерапевтическая (психотерапевтическая) помощь при панических атаках направлена прежде всего на то, дабы больной смог отыскать настоящую обстоятельство их появления. К примеру, крайне важно понимать, что симптомы одышки, боли в сердце, ощущения онемения и ужас смерти, появляющиеся при приступе, позваны выбросом огромной дозы адреналина в кровь и не говорят о болезнях других систем. Осознание этого оказывает помощь больным снизить интенсивность негативных переживаний при панике и разглядеть обстановку со стороны.

При подборе психотерапевта крайне важно отыскать как раз «вашего» доктора, с которым у вас появится согласие, что будет в течение сеанса не только слушать вас, но и слышать. Доктор-психотерапевт обязан по вашим ощущениям быть умнее вас, мочь развеять ваши страхи, с медицинской и бытовой точки зрения растолковывая происходящие с вами видоизменения. По окончании визита эксперта вам должно быть ощутимо легче (ну, хотя бы первое время), вы должны мочь взглянуть на то, с чем вы пришли в данный сутки к доктору под второй точкой зрения.

В случае если всего этого не происходит в течение трех-пяти сеансов, то необходимо задуматься: верно ли подобран доктор, в случае если его помощь не приносит вам облегчения? Так как довольно часто услуги психотерапевтов дороги, время их приема ограничивается 45-50 минутами, в каковые достаточно сложно уложить все, что вас тревожит на сегодня.

Кроме этого не стесняйтесь задать вопрос о побочных эффектах лекарств, каковые смогут быть вам назначены. Довольно часто доктора выписывают снотворные и седативные средства, каковые в комплексе оказывают достаточно сильное действия, приводя практически к наркотической зависимости и к трансформациям в физиологической деятельности организма.

В частности, к нарушению либо временному прекращению менструального цикла, что, если не восстановится самостоятельно, потребует снова же медикаментозной помощи со стороны гинеколога.

Одним словом, при лечении панических атак (повышенной тревожности, бессонницы, позванной сильным стрессом и пр.) имеется большое количество нюансов. Вы должны попытаться осознать, в чем в действительности корень ваших неприятностей, с позиций разумного человека попытаться разложить их по полочкам, прибегнуть, в случае если нужно, к аутотренингу, к методикам самоуспокаивания.

В случае если все это не оказывает помощь, то необходимо обратиться к экспертам, каковые, как мы знаем, также не колдуны и смогут оказать помощь вам лишь в том случае, если вы станете сами проделывать большую работу над собой.

Метки: , , ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Комментарии закрыты.