Вы находитесь здесь: Главная > Здоровье > Зависимость от телефона, или номофобия – болезнь 21 века

Зависимость от телефона, или номофобия – болезнь 21 века

Номофобия, либо патологическая зависимость от сотового телефона – как лечить заболевание 21 века?

Цивилизация принесла в нашу жизнь много нужных вещей, значительно облегчивших существование. Действительно, «две стороны луны» имеется у всего. А также, и у благ цивилизации.

И в случае если раньше мы опасались темноты и пауков, то современные страхи заставляют задуматься о пользе и вреде этих новых разработок. Одна из современных фобий – номофобия.

Чем угрожает эта зависимость, что собой воображает, и в то время, когда пора обращаться к врачу?

Содержание статьи:

Обстоятельства происхождения номофобии

Симптомы зависимости от телефона

Как победить зависимость от сотового телефона?

Обстоятельства происхождения номофобии – что такое зависимость от телефона?

Вероятна ли жизнь современного человека без сотового телефона?

Как ни необычно, кое-какие люди в полной мере нормально без них обходятся. Но для большинства настоящая трагедия – забыть мобильник дома, выбегая с утра на работу. Сутки, что прошел без телефона, считается потерянным напрасно, а уж какое количество нервов израсходовано, сколько нужных звонков пропущено, сколько сплетен от друзей прошло мимо – и не сосчитать.

Не меньшую панику вызывает и севшая внезапно батарея телефона. Остаться без связи – что возможно хуже?

Телефон неизменно под рукой – в дороге в кармане, на протяжении сна под подушкой, на кухне на протяжении обеда а также в ванной и в туалете. А появляться вне «территории покрытия» — и вовсе трагедия, которая угрожает нервным срывом.

По данным статистики, номофобией болен каждый седьмой человек в стране с развитой цивилизацией.

Каковы обстоятельства данной хвори 21 века — номофобии?

изолированности и Страх беспомощности от внешнего мира. Чуть телефонные будки ушли в прошлое, телефоны стали не просто отечественными неизменными спутниками – они всецело подчинили нас себе. И в случае если раньше отсутствие связи с миром было в полной мере естественным явлением, сейчас это ведет к панике – нет возможности привести к помощи, нет связи с друзьями и близкими, нет кроме того календаря и часов.

Что уж сказать об интернете в смартфонах, электронных книгах, играх и пр.

Реклама. Взрослые люди еще способны противостоять потоку лишней информации, а вот несформированная психика детей не разрешает им осуществлять отсев ненужного и нужного. Причем, чем более ненавязчива реклама (фильмы, мультфильмы, звезды спорта и шоу-бизнеса и пр.), тем крепче в голове ребенка укрепляется идея, что жизнь без телефона неосуществима, что «кожа да кости» — эталон красоты, что курить – это сильно, а бутылочка виски должна в любой момент стоять в домашнем баре.

Что касается мам и пап, на них воздействуют посредством бессчётных акций, сказочных скидок, «многофункциональности», моды и пр.

Ужас одиночества. Самодостаточность, как явление, неспешно уходит в небытие. И современное молодое поколение ошибочно принимает за самодостаточность свойство продолжительное время пребывать в одиночестве, обложившись мобильниками, ноутбуками и планшетами. Многие ли смогут выдержать хотя бы дни без современных средств связи?

В соответствии с проводимым опытам, не более 10 процентов людей выдерживают данный «преисподняя». Из-за чего? Казалось бы, что сложного – совершить сутки в настоящей обычной судьбе, покинув дома все средства связи?

Ан нет. Некому послать смс-ку, никто не звонит, никто не шлет письма на «мыло» и не стучит в скайп. И наступает чувство собственной ненужности, а следом за ней – панического страха и опустошённости одиночества. Словно бы тебя выкинуло на необитаемый остров, твой крик разносит ветер, и единственный, кто тебя слышит – ты.

Иллюзия социальности и безнаказанности. В реальности человек фактически не имеет друзей, общается с кем-либо очень редко, замкнут, немногословен, быть может, имеет чемодан комплексов. Телефон – одна из возможностей ощутить себя востребованным, игнорируя каждые преграды, характерные настоящей жизни. Форумы, соцсети и пр. В сети возможно быть кем угодно, возможно плюнуть на правила приличия, не сдерживать собственных чувств, не чувствовать вины.

Посредством одних лишь SMS заводят романы, разрывают отношения, переступают те границы, через каковые в действительности переступить не хватило бы смелости.

Симптомы зависимости от телефона – удостоверьтесь в надежности, имеется ли у Вас номофобия

Как очень сильно вы зависимы от собственного телефона, вы имеете возможность кроме того не подозревать. О номофобии возможно сказать, в случае если…

Вы возбуждены и нервничаете, в то время, когда не имеете возможность отыскать собственный мобильник.

Ощущаете злость, панику и надвигающуюся истерику, головокружение и учащённый пульс при утрата телефона.

Чувство дискомфорта, дрожи в руках и утрата контроля над собой не оставляют вас до момента, пока не будет отыскан телефон.

Чувство тревоги не покидает, даже если вы проводите без телефона 10 мин..

В гостях (на ответственной встрече, на уроке и пр.) вы всегда смотрите в телефон, контролируете погоду и электронную почту, отмечаете – ловит ли антенна, не обращая внимания на то, что звонить и писать вам на данный момент никто не должен.

У вас не поднимается рука, дабы отключить телефон, кроме того в обстановке, требующей этого.

Вы забираете телефон на отдых, на пляж, в огород, в машину (за рулем), в магазин, до которого идти 2 60 секунд, в ванную, в туалет и на ночь под подушку.

В случае если SMS либо звонок поступает в момент, в то время, когда вы переходите через дорогу, вы извлекаете телефон, не обращая внимания на опасность.

Вы опасаетесь, что сядет батарея у телефона, а также носите с собой зарядку на данный случай.

Вы всегда проверяете – а не пришло ли новое SMS, письмо и не было ли пропущенных звонков.

Вы опасаетесь, что неожиданно кончатся деньги на счету. Каковые постоянно кладёте на счет «с запасом».

Вы постоянно смотрите за всеми новинками в мире мобильных разработок, обновляете сам телефон, смотрите за красотой корпуса, получаете разные аксессуары (чехольчики, брелочки, веревочки и пр.).

Вы систематично скачиваете картины, программы и игры, меняете мелодии и настройки.

Как победить зависимость от сотового телефона, и в то время, когда нужно обратиться к доктору?

Номофобия уже давно признана всеми экспертами мира зависимостью, схожей с пьянством, наркоманией и игроманией. Она кроме того включена в перечень реабилитационных программ во многих центрах помощи зависимым людям.

Само собой разумеется, зависимость от телефона не посадит вашу печень и не убьет легкие, но ее «токсический» эффект распространяется на сознание человека и на его взаимоотношения с настоящим миром.

Не говоря уже о последствиях электромагнитного излучения от любого сотового телефона:

Трансформации на клеточном уровне впредь до появления опухолей.

Утрата памяти.

Головные боли, раздражительность.

Понижение иммунитета.

Негативное влияние на работу эндокринной и сердечно-сосудистой совокупностей.

Понижение зрения.

Нарушение естественного чередования фаз сна.

Перепады давления.

Необходимо подчеркнуть кроме этого, что разговор по мобильному на протяжении грозы очень страшен для жизни. Телефон – совершенный проводник для разряда электричества. Нужно по большому счету выключать его на протяжении грозы на улице.

Страшен для жизни телефон и в том случае, если вы говорите по нему, пребывав за рулем автомобиля.

В каком случае необходимо заподозрить у себя номофобию и нанести визит к врачу?

Психотерапевтическая зависимость от телефона считается губительной и требует лечения, в случае если у вас присутствуют все (или частично) симптомы номофобии, к каким возможно добавить еще один (уже очень важный) показатель зависимости – звуковые галлюцинации.

Они являются иллюзией звонка либо звука SMS, в то время, когда телефон в конечном итоге не звонит либо вовсе отключён.

Номофобия – не безобидная привычка, как многие ошибочно полагают. Она может стать очень важным психологическим заболеванием, которое нужно будет лечить уже лекарственными способами.

Как избавиться от номофобии?

Задайте себе вопрос – так ли вам нужен ваш телефон, что кроме того 20 мин. вы не в состоянии без него прожить? Вероятнее, почва не разверзнется, и апокалипсис не наступит, в случае если иногда оставлять телефон дома.

Начните с малого – прекратите носить с собой телефон по квартире.

Вы станете поражены, но если вы сбегаете в магазин без мобильника, то по приходу к себе вы не найдёте в нем сотню пропущенных звонков.

Не разрещаеться спать с телефоном под подушкой. Во-первых, перед сном мозг обязан отдыхать. Во-вторых, излучение, которое вы поймаете из-под собственной подушки за ночь, не сравнится с вашей тревогой – «а что если кто-то позвонит».

Берегите собственный здоровье.

Говорите по телефону лишь в экстренных случаях. К примеру, в случае если необходимо привести к помощи, сказать о серьёзной встрече и пр. Говорите коротко и скоро – лишь по делу.

В случае если желание поболтать с собеседником часок-второй легко невыносимое – звоните со стационарного телефона.

Ежедневно отключайте телефон на время собственного отдыха. Пришли с работы – отключили. У вас – время отдыха, ужина в семейном кругу, просмотра новой комедии, футбола, наконец. «И пускай всю землю подождет!».

Пребывав в отпуске, включайте собственный телефон крайне редко.

Чаще выбирайтесь в места, где отсутствует «территория покрытия». В лес, в горы, на озера и пр.

Не применяйте телефон для доступа в интернет – лишь для связи.

Не берите телефоны мелким детям. Не лишайте собственных радости общения и малышей детства с окружающим миром. Воспитывайте детей к настоящей судьбе и к настоящему общению.

К чтению книг, а не блогов в сети. К ответу неприятностей в реальности, а не «перестрелке смайликами».

Кроме того если вы не нашли у себя признаков номофобии, обратите внимание на обилие гаджетов в собственной жизни и сделайте выводы.

Учитесь слушать и слышать без них. И будьте здоровы!

В случае если Вам понравилась отечественная статья и у Вас появились мысли по этому поводу, поделитесь с нами!

Для нас крайне важно знать Ваше вывод!

Метки: , , ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Комментарии закрыты.